หายเครียดเถิดหนาออเจ้า 5 วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

วิธีคลายเครียด บุพเพสันนิวาส ออเจ้า
วิธีคลายเครียด บุพเพสันนิวาส ออเจ้า

หายเครียดเถิดหนาออเจ้า #พี่หมื่นไม่ได้กล่าว 5 วิธีจากการทำงานและเรียนง่าย ๆ

ใครกันบ้างที่เวลาทำงานแล้วรู้สึกเหนื่อยสุด ๆ เครียดก็เครียด ไหนจะต้องส่งงาน ไหนจะต้องคุยกับลูกค้า YimSiam มีวิธีคลายเครียดจากงานที่ทำให้หายเครียดหายเครียดประหนึ่งได้ยินคุณพี่หมื่นพูดว่า “หายเหนื่อยเถิดหนาออเจ้า” จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลย!

หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน
หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

1. ฟังเพลงระหว่างทำงาน

เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ถ้าเสียบหูฟังได้ก็เสียบ เปิดเสียงเบา ๆ คลอ ๆ ระหว่างทำงานก็พอ หรือใครจะเปิดลำโพงเลยก็ไม่ว่ากัน ส่วนแนวเพลงนั้นก็แล้วแต่คนชอบแต่เพลงที่เหมาะกับการทำงานและใช้สมาธิ ก็จะมีอยู่หลายแบบลองเสิร์ชหาได้เลย!

หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน
หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

2. จิบน้ำบ่อย ๆ

น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย (และโลก) ของเรา ดังนั้นเราควรวางขวดน้ำเปล่าไว้ใกล้ ๆ ตลอดเวลา
และพยายามจิบน้ำบ่อย ๆ วิธีนี้จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น และสมองทำงานได้ดีขึ้น เครียดน้อยลง แถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วยนะ!
ใครที่ดื่มน้ำน้อยมาก ๆ จะไปหาโหลดแอพพลิเคชั่นที่ช่วยเตือนให้เราดื่มน้ำมาไว้ในมือถือก็ได้ รับรองว่าทำงานหนักแค่ไหนก็สู้ไหว!!

หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน
หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

3. พักสายตาเสียบ้างหนาออเจ้า #คุณพี่ไม่ได้กล่าวอีกแล้ว

บางครั้งเรานั่งทำงานกันและใช้สายตาอยู่หน้าจอคอม หรือหนังสือนาน ๆ ทำให้เราดวงตาล้า และทำให้เราเครียดได้ดังนั้นถ้าหากทำงานติดกันเป็นเวลานาน ๆ แนะนำให้พักสายตาโดยการหลับตาสักพักหรือเอาต้นไม้ต้นเล็ก ๆ มาตั้งไว้หน้าจอคอมพิวเตอร์เวลามองแล้วจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ค่ะ หรือถ้าใครทำงานอยู่บนตึกสูง ๆ ก็มองวิวก็ได้นะคะ จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นค่ะ พักสักนิด แล้วค่อยกลับมาลุยงานต่อ รับรองว่าลื่นปรื้ดด!

หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน
หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

4. พักดูอะไรที่คลายเครียด

หากเครียดมาก ๆ แล้วยังฝืนทำงานต่อ คงไม่เป็นผลดีทั้งต่อตัวเราและผลงานแน่ ๆ ดังนั้นจงหยุดพักแล้วหาอะไรที่ทำให้เรายิ้ม หรือหายเครียดดู ไม่ว่าจะเป็นละครตอนโปรด วิดิโอน้องหมาน้องแมวหรือจะเป็นคลิปตลก ๆ ที่เราชอบก็ได้ พอรู้สึกสมองปลอดโปร่ง กลับมาทำงาน รับรองว่าไอเดียเกิดแน่นอน

 

หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน
หายเครียดเถิดหาออเจ้า วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

5. ขยับร่างกาย

เวลาคุณพี่หมื่นคิดอะไรไม่ออก ก็เดินไปเดินมานั่นแหละ ดังนั้นจึงไม่ผิดเลยที่เราจะลุกขึ้นเดิน หรือบิดขี้เกียจบ้างระหว่างการนั่งทำงานนาน ๆ เพราะการขยับตัวทำให้เราได้เปลี่ยนบริบทรู้สึกคลายเมื่อย หายเมื่อยและยังรู้สึกสดชื่นขึ้นอีกด้วยนะ ลองเดินไปเดินมา แกว่งแขนสักพัก แล้วค่อยกลับมาทำงานต่อก็ได้!

 

Facebook Comments